Siema Chcialbym zaczac nowy cykl na odzywkach przeczytajcie i poprawcie bledy CEL: Masa STAZ: 1.5 roku BUDOWA: ekto ODZYWKI : Bialko (nie zastanawialem sie jeszcze jakie)na noc Gainer (2?) Vitalmax 2x na dzien miedzy posilkami Kreatyna w tabsach ZMA 3 kapsy wieczorem Glutamina Carbo Biogenix (bezposrednio po treningu 3-4 l wody na dzien Dieta [...]
Witam Serdecznie! :) Zwracam sie z uprzejmą prośbą do znawców działu o malutką porade w dziedzinie zakupu suplementów. Jak juz mam wydac pieniadze to na cos konkretnego tak zeby było dobrze:) Obecnie trenuje z pomocą nastepujących supli: 1)Storm 2)Shock 3)Glutamina Mega Caps Olimpu 4)Aminki Amino Anabolic 5500 Olimpu 5)Omega3 - Gold 6)Białko [...]
[...] zaczynam silownie : także prosze o rade chce zgubic troszkę tluszczyku ( oponka) gorna partia brzucha super wyglada a zarazem nabierać rzeźbic i nie tracic masy miesniowej : zaproponowano mi : kofeine , bcaa, białko , glutamina - hmb , i jakis stak kratynowy przed treningiem np . AMPED wczesniej dzialal na mnie bardzo dobrze . Prosze o pomoc .
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni : 3miesiące Uprawiane inne sporty : -brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia, ławeczka, sztanga, gryf łamany, hantelki, wyciąg Dieta : BRAK (w przygotowaniu) Przeciwskazania medyczne : BRAK [...]
Sprzedam białko izolat 3,5kg zawartośc białka 83%, wzbogacone peptydem i L-glutaminą (smak naturalny) firmy twinlab . cena to 147,50zł plus 12,50zł wysyłka. Posiadam dwa takie opakowania. oraz odzywke 51% bialka o smaku truskawkowym 1200g wegle 31%, tluszcz ponizej 1g koszt 45zł za sztuke wysylka 10zł posiadam rowniez dwa opakowania. gg: 288872 [...]
Chciałbym prosić o wypowiedzenie się na temat mojego zestawu na mase?Prosił bym jakbyście mogli to napiszcie mi plan dnia co i jak mam brać i w jakich porach dnia i w jakiej ilości?Czy taki zestaw da mi bardzo dobre efekty?Mój plan treningowy jest oparty na diecie a te odżywki śa uzupełnieniem mojej diety?Bardzo bym prosił o wasze wypowiedzi i [...]
[...] chodzącym przykładem ektomorfika. Moja maksymalna waga wynosiła 82kg później spadło przez przerwę w siłowni. Jestem aktualnie na cyklu masowym, porządna micha + omnadren + glutamina i bcaa. Problem jest taki ze waga trzyma się od dłuższego czasu teraz 78-79kg. Dziwne jest to ponieważ Siła i wygląd bardzo na +. Wcześniej przy nabieraniu 82kg [...]
Wartość odżywcza w 100g: Białko - 20g Węglowodany - 74g Tłuszcz - 1g Kreatyna - 1000mg Tauryna - 1000mg Glutamina - 500mg Energia - 389kcal Dawkowanie: Porcję 30g wymieszać z 300ml mleka lub przegotowanej wody. Stosować 1-3 porcji dziennie. Cena <= 130 zł 6 kg Co sądzicie o tym zjawisku? (założe sie 1 post: "gainer jak gainer" )
[...] Cel treningowy: masa , siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, sztanga prosta, hantle, drążek, worek bokserski. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bolic 6000, L-glutamina
[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: maxymize,gain bolic 600,glutamina bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. [...]
[...] śnie i po treningu jako antykatabolik jestem po 2 tygodniach regeneracji i zaczynam kolejny cykl masowy, w związku z tym mam pytania: 1. co zamiast krety, by pobudzić anabolizm białek? 2. czy tauryna jest wystarczającym antykatabolikiem? czy może lepsza jest glutamina lub coś innego? 3. czy jest jescze jakiś suplement ważny w cyklach masowych?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na lepszy przyrost. Oraz ostatnie pytanie czy lepiej jest zaczac od silowni, czy lepiej od treningow sportow walki czy moze jedno i drugie jednoczesnie. Pozdrawiam W kwesti odzywek moj budzet to okolo 200 funtow na 1 pierwszy cykl (prosze o podanie konkretnych przykladow odzyek a nie napisanie np. bialko z kazeina, czy glutamina badz kretyna.
Witam , mój watek ma za zadanie znalezienie najlepszych odżywek do osiągnięcia wyniku sportowego a nie nabrania masy itp . W poprzednim roku stosowałem : Vitargo/Carbo(przy luźniejszych treningach) , witaminy z biogenixa , olimpu lub hitec a-z , BCAA ta zwykła w pigułach z olimpu , Glutamina na poczatku tez w pigułkach z olimpu później z Mexa - [...]
HI! MAM 16 LAT I ZAMIERZAM ZACZĄĆ BRAĆ HMB Z KREATYNĄ I CZYMŚ TAM JESZCZE.. ĆWICZĘ JUŻ 5 MIESIĘCY.. TERAZ JESTEM PO 2 - TYGODNIOWYM ODPOCZYNKU.. JAKIE HMB POLECACIE ?? JA TAK SIĘ ZASTANAWIAŁEM NAD HITECA W PŁYNIE.. POMOCY !!! DAJCIE DAWKOWANIE.. JESZCZE PODAM COŚ O SOBIE ŻEBY BYŁO ŁATWIEJ, MAM 192 CM 92 KG IIII TE 16 LATEK ;) W KLACIE 104 CM, [...]
Przymierzam sie do wiekszego cyklu na luty/marzec. Planuje zrobic go przy pomocy nastepujacych suplementów: -kreatyna Universal w proszku -glutamina w proszku GLM z Scitec Nutriton -serwatka WPC z Scitec Nutriton -HMB w kapsułkach z Kazein Pierwszy tydzien bedzie sama kreatyna i serwatka, reszte dołącze w drugim tyogdniu. Wszystko chce [...]
Witam! Mam pytanie, mam 18 lat, trenuję lekką atletykę od prawie 7 lat, od 5 lat regularnie i zawodowo. Biegam 100m i 200m, moje życiówki to 22,34s i 10,95s (ostatni rok - kontuzja). Chcę zacząć suplementację jabłczanem kreatyny (cm3), bcaa (universal amino beef), l glutaminą (limp), do tego carbo (olimp) i witaminy (treck multipack). Chciałbym [...]
Nie wiem czy na 100% trafiłem w dział ale mam nadzieje, że ktoś mi udzieli rady: Niedawno kupiłem puche Biogenix Cell Pump... według zaleceń w sobote przyjołem 2 dawki po około 9 g. W niedziele w godzinach po południowych dostalem typowej alergicznej wysypki która męczy mnie do teraz. Pytanie brzmi czy reakcja alergiczna która wystąpiła po ok 20h [...]
[...] glukoza. Kupilem sobie ja w aptece (jesli ktos wie czy gdzies mozna kupic wieksze paczki to niech napisze), tylko nie wiem jak jest z dawkowaniem. Czy jest tak samo jak z glutamina ? Bralem ta glukoze 30g po treningu i 15 min po tym 30 g ovopolu. Jesli jest zle to prosze o poprawe. pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa [...]
[...] to powykonaniu 15 ruchów na obwodzie jestem tak spompowany, że uniemożliwia mi to ukończenie 36 ruchowego obwodu. Potrzebuje czegoś co fajnie będzie pobudzało a jak najmniej pompowało. Staż odpowiedni jest, dieta również,aktualnie stosowane suple to: Bcaa, leucyna, glutamina, beta-alanina,jabłczan kreatyny. Pozdrawiam seredzcznie i proszę o radę